掉頭髮有救了!現在是你一年中最適合養髮頭的日子!

秋意漸濃,掉落的不僅僅是落葉,還有我們的頭髮,特別是平時本就容易掉頭髮的人,這個時期會發現頭髮掉落的數量是往常的數倍。

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《黃帝內經》指出,“肺主皮毛”,肺與我們的面板、頭髮等都息息相關,秋季肺氣弱,一旦肺氣虛弱,自然會導致毛髮不固,秋季的重點在於養肺宣肺氣,不僅僅是避免秋燥,也是為了養護好我們的頭髮。

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二則,發為血之餘,這裡的血,指的是肝血。秋季的燥氣很容易損耗人體的陰血,漸漸地肌膚毛髮都會失去滋養,所以我們面臨的不僅是掉頭髮,還有面板幹到脫屑。

同時燥氣當令,臟腑失調,我們身體的氣血不足,陰陽也容易失衡,肝腎同源,肝血不足,腎精自然也會有所損耗,“腎藏精,主生殖,其華在發”,腎藏精,精生血,血的生成,本就源於先天之精,化生血以養毛髮。

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反過來,我們也可以通過毛髮生長的狀態,看出體內是否肝血腎精虧損。肝腎不足,根源在於元陽不足,陽氣是我們生命運動的原動力,也是毛髮生長的根本。

隨著生活與工作壓力與日俱增,很多人都經常熬夜,古今中外,達到的共識便是,熬夜會加重脫髮,晚上11點~1點,是膽經當令之時,也是新的一天中陽氣萌發之時,這時候不睡,少陽之氣不得生髮,久而久之,陽氣越來越弱,肝血腎精越來越不足以支撐濡養我們的面板與毛髮。

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故而,想要養好頭髮,減少掉髮,最根本的就是:早點睡!比什麼都強。千萬別以為掉頭髮是小問題,據統計,中國脫髮人群已超2.5億,男性約為65%,女性約為35%。其中,80後佔脫髮人群的38%,90後則佔36%。

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掉髮每個人都有,只要不掉的過分,都是正常的,我們基本每天會掉50~100根頭髮,在這個區間內不算脫髮,如果持續一段時間,每天掉的數量大大超過100,那就屬於脫髮,要引起重視了。

為何秋季宜養髮?

秋天也是我們身體收斂,調整之時,現在的陽氣往裡收,調養好了,此時進補的一些營養、氣血會被身體更好地吸收,養好肝血和腎精,我們的頭髮自然也能生長得更好。

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想要養好頭髮,不過度掉髮,除了不熬夜、學會調節減壓、正常飲食外,平時也要少犯這3個錯誤。

無事總洗頭,有句話叫頭髮越洗越容易出油,尤其在秋天,並非洗得越多越好。

養生家言發宜多櫛,不宜多洗。當風而沐,恐患頭風。——《老老恆言·盥洗》

洗頭髮過於頻繁,總是讓頭上一點兒油都沒有,會縮短頭髮的壽命,容易脫髮、開叉。如果幹性頭髮,3天多洗一次,油性頭髮1~2天洗一次足夠了。尤其是年老體弱者,洗髮次數可是適當減少。如果在南方天氣潮溼的情況下,可以縮短洗髮的間隔。

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燙髮染髮,這個算是老生常談的事兒了,秋季天氣乾燥,本來頭髮中的水分就少,再加上燙染,頭髮就更容易變黃、脆弱,失去光澤。

洗頭後快速吹乾,很多女孩子頭髮長,為了貪快,都用最高溫度的吹風來吹乾頭髮,高溫也容易加重脫髮,讓頭髮變得容易折斷、枯黃。我們洗完後,要儘可能地用毛巾擦乾些,再用抵擋的風力來吹。

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養護頭髮,需養根源之處

養髮勤梳理、常按摩

千過梳頭,頭不白。——《諸病源候論》

經常梳頭可以疏通我們頭部的氣血,散頭風,氣血充足則榮發固發,古代的養生家也主張,多梳頭髮。

現在很多人基本都不梳頭髮,就算梳,也是捯兩下完事,小時候經常看到奶奶拿一把木梳子來回梳頭髮,如今老人家雖然鬢髮已白,但頭髮非常有光澤,且不容易掉髮,一頭濃密的頭髮也是讓我們很多孫子孫女都心生羨慕。

百歲國醫大師朱南孫教授,每天還會堅持用手來按摩頭皮,促進頭部供血,這樣早上起來精神也會比較好。雖然已經百歲高齡,但是還有很多黑髮,白髮量並不是很多。

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梳頭法,正確的順序應該是由前往後梳,之後再由後向前,從左到右,再從右往左,如此反覆,每天有空就梳,建議拿上一把小木梳放在包裡,從數十次到數百次,知道把頭髮梳到平滑光整,可以在清晨、午休或是晚上睡覺前梳一梳。

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梳頭的時候,也可以結合手部按摩,雙手十指自然分開,由指腹從前額髮際線向後,做環狀揉動,再由兩側向頭頂揉動,直到頭皮微微發熱。

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常常梳理按摩,能讓我們的頭髮得到滋養,柔順有光澤,髮根牢固,避免瘋狂掉髮,而且還能給勞累一天的頭腦放鬆一下。

生髮功

這個功法出自《諸病源候論》,坐在地上,並住兩腳,用兩手按在小腿上,腰前俯,頭著地;二是舒伸兩腳,相距一尺,用兩手握小腿,以頭頂著地。兩種動作各做十二遍。

主要是導引督脈,因坐地做功,直接刺激督脈起點長強,使精氣從下而上,直達頭頂。常做此動作,利於為頭髮提供氣血濡養。

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養血潤燥

秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲。——《飲膳正要》

秋季我們可以吃點黑芝麻,黑芝麻富含油脂,養血潤燥,黑色入腎,同時能滋養我們的腎精。

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在道家的養生之道中,流傳著男滋腎女養肝之說,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等作用,被稱為先天之本。我們很多體內的瘀滯,比如心脈瘀滯,就和心腎不足有關。

而女子以血為本,肝血是女子的先天。肝的特點是,主升、主動、主散,負責養血,倘若我們的氣血出了問題,那麼肝一定難辭其咎,故而養肝一定要養肝血。氣血足,則毛髮旺。

像黑芝麻這種能夠同時滋腎精養肝血的食物,可謂是得天地之氣孕育出的精華,對於黑芝麻,真的太熟悉了,小時候就經常看電視上母女倆挑著扁擔,吆喝著黑芝麻糊,有個小男孩從宅門裡出來,喝上了一碗,這股濃香和溫暖,也是從那時就印在了心裡。

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黑芝麻出自《晶珠本草》記載:“芝麻分黑白兩種。除顏色不同外,形狀大小一樣,扁而微橢圓形,上大下小,有稜,略像菥蓂子,用指擠壓有油性。”性平味甘,滋肝腎,益精血。

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但也有人抱怨,說吃了這麼久的黑芝麻,卻沒什麼效果,那是因為,吃的方法不對,黑芝麻要想真的吃進去被身體吸收,一定要經過九蒸九晒。

這是一種傳統的炮製方法,一般是用來炮製比較珍貴的草本,有句話叫,炮製雖繁,卻不敢省人工。

黑芝麻如果不經過蒸晒進行分解,我們身體是很難吸收它的養分的。而且黑芝麻可以榨油,含油量很高,多吃對身體不宜,但通過蒸晒,就可以把裡面的油脂給分解掉,降低它的油性,最後通過光晒,黑芝麻吸足大自然的陽氣,所以我們吃下去九蒸九晒後的芝麻,等同於把陽氣也吃進體內。

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芝麻3鬥,蒸熟後晒乾,用水淘去沫再蒸再晒,如此反覆9次。——《抱朴子》

這種九蒸九晒的黑芝麻,最早出自晉朝道士葛洪的書中,經過蒸晒,芝麻皮肉完全分離,去掉芝麻皮,炒香,打成粉,再用白蜜或是棗膏調和成丸子,每天吃三次,每次一丸。

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唐朝的孫思邈也曾寫道:“芝麻3升,蒸30遍,微微炒香;打成粉末,用白蜜3升調和;再棒槌搗300下,做成梧桐子大小的丸;每天早上服用50丸,40歲以上的人,久服明目洞視。”

古人這些做法各有千秋,現代的養生家,結合以上這些方法,最後總結出九蒸九晒還是最適合黑芝麻的炮製方法,將差不多4斤的黑芝麻洗淨,放在籠屜上蒸熟、晒乾;再蒸一遍,再晒乾;如此重複蒸晒9遍之後;芝麻皮自然脫落,去掉皮,加蜂蜜就可以搓成丸子了。

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若是覺得自己製作起來麻煩,嚐嚐這款九蒸九晒的黑芝麻丸,利用最純粹的陽光和山泉水來蒸晒黑芝麻,這樣純粹的陰陽反覆迴圈,可讓陰陽二氣和合,迴圈,提升食性,是我們身體所需的先天之氣,非常珍貴。

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而且蒸黑芝麻用的是木柴,雖然花費時間長,但是蒸出來的味道和品質更好。最後用天然的蜂蜜加以調和黑芝麻,甘甜潤澤,不齁不膩,吃起來非常細膩。

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除此之外,沒有任何的新增劑防腐劑,一口咬下滿滿都是天然的滋味,掰開後黑芝麻非常綿密,看著就食慾大開。

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小小一顆,都是包裹好的,也便於攜帶,我們在吃得時候萬不可囫圇吞下,要細嚼慢嚥,直至滿口都是甘甜的津液再徐徐嚥下。

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秋季掉髮先別慌,試試上面這三種方法,養護我們的一頭秀髮,切記不要熬夜,早點睡哦

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