寒露已過,秋燥傷陰,“上熱下寒”者必備養生2方,中醫分享

俗話說得好,“寒露寒露,遍地冷露”,意思是過了寒露以後,大地的溫度驟降,天氣也會正式步入深秋,一天比一天冷。而秋天的氣息,凸顯出乾燥,寒涼二詞,也會在寒露以後,特徵尤為顯現。不可避免的,在日常行為中,寒氣,燥氣兩者交雜入體,也會對身體健康造成影響。提醒我們要採取相應的養生措施。

《黃帝內經》而言,也有類似的看法:“春生夏長,秋收冬藏”,養生之於秋天,最重要的就是確保身體陰精的儲存,減少陽氣損耗和發散。

而所謂的陰精續存,自然是讓我們在秋天,在身體裡儲存津液,減少陰液的損耗,以達到維持陰溼水平的目的,以抵抗秋燥所帶來的侵蝕效果。稍不注意,身體被寒燥過度侵蝕,“上熱下寒”症也會出現。

寒露已過,秋燥傷陰,“上熱下寒”者必備養生2方,中醫分享

01什麼是“上熱下寒症”?寒露過後,為何要謹防此類體質?

所謂的上熱下寒症,其實可以從字面意義上理解。

我們以腰部為劃分,腰部以上,呈現出熱證,上火的表現,例如口腔潰瘍,煩躁,乾咳,喉嚨腫痛等。

腰部以下,卻又存在典型的陰溼症狀,例如大便搪塞,白帶清稀,雙腿冰寒等等。上熱下寒症,也屬於陰陽駁雜的病症表現的一種。

而之所以說起寒露以後易得,其實也和秋天的天氣特質有關,主要有以下3種原因:

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原因一:秋季溫差過大

素問素問·寶命全形論》有言:“人以天地之氣而生,四時之法而成”,也就是說,人體的健康和氣息分佈狀況,和四時,時令的關係是非常緊密的。

而秋季的一大特徵,就是在白天溫度相對溫寒乾燥,而夜晚卻又寒冷陰溼。在長期的秋季晝夜交替中。寒燥之氣和陰溼之氣並行入體,陰寒駁雜,自然也就會引出上燥熱,而下陰寒的情況出現。

原因二:秋季陽氣難以收斂

秋季的天氣,本質上偏向於寒涼陰冷,勢必會導致人體陽氣溢散變多,陽氣損耗變大,因此秋季陽氣會變得難以收斂。稍不注意,就會出現陽氣不足的情況。

而從中醫的角度來說,人是陰陽一體的,陰陽自然也要守得平衡,如果陽氣缺失,大量的陰氣擠佔,而陰氣具有下行,沉積的特點,多數陰氣淤積於下,而少量陽氣過多的上行於腦。易發上熱下寒症而多見。

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原因三:寒露冷燥,下行之處淤堵

寒露之後的一大氣候特點,就是寒冷且乾燥。我們的身體由血管和經脈相同。“血濡以筋”,寒氣和燥氣長時間侵淫身體,經脈得不到足夠的津液和血氣滋養,出現閉塞情況的概率也會因此而提高。

而腰部是很多經脈上通下行的關口,也是身體血氣和陽氣擴散的主要地點,如果腰部受寒,寒燥氣入腰,關口閉塞。擴散的寒氣無法傳遞到身體下部,逐漸被陰氣佔據,而上行的陽氣增多,持續刺激引起上火症狀。呈現出的也就是典型的上熱下寒症。這也是上熱下寒症最主要的辯證病因。還望秋季養生的朋友多多注意。

但是,我們人類與環境的聯絡是緊密不可分的。“道法自然,天人一體”。既然要與外界寒氣接觸,或多或少也會因此沾染上一些“上熱下寒‘的體現,如何進行疏通和緩解,也是養生愛好者必備的知識點之一。

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02出現“上熱下寒”的症狀,有沒有什麼緩解的辦法?中醫提供2方

第一方:食精糧補,溫中疏脈

上文有說過,上熱下寒的最主要原因,是血氣下行的道路堵塞。將其疏通,自然就是最有效的緩解方法。而食補是中醫中最穩定,也相對有效的選擇。

例如蓮藕,白朮,茯苓,附子等,都屬於主疏通,除溼,清熱的藥材,適當輔以服用,幫助打通下行經絡,調和陰陽的佔比,身體也能更加快速的恢復。但服用中藥仍存風險和藥物毒性,還請在醫生和藥師的指導下進行服用。

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第二方:集歸腎陽,斂火歸元

中醫認為,腎是先天之本,也是人體陰氣的集合。上熱下寒的症狀出現,同時預示著腎臟本身陰氣較重,陰氣淤堵了下行位置,並且持續侵蝕下肢部位。

因此,幫助腎臟集中陽氣,調整陰陽比例,迴歸元氣,也就十分重要。但腎臟本是陰元集中之地,如果疏導陽氣過多,反而會造成腎臟損傷。

因此,我們調節的方法,可以選擇較多的滋腎中藥,少量的引火疏元藥物。相輔相成,找到調和的點,自然也就能緩和上熱下行的問題。

常見的滋陰補腎藥物,例如地黃,山藥,茱萸等,同時輔以引火歸陽的少量藥物,乾薑,肉桂等。陰陽調節,陽得顯陰而排寒於下,陰得陽遷而清燥上行。效果也頗為顯著。

還有例如艾草泡腳,鍼灸疏脈等方法,這裡就不一一贅述了,秋季寒露已過,適時令而運作,適時節而養生,才是最好的方法。

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