身體容易有結節只因這3點,學會5種方法,疏肝理氣,不糾結

很多人聽到結節兩個字,心裡就會很緊張,恐慌,明明自己感覺沒什麼事兒,結節怎麼會找上門呢?其實結節的形成和個人體質有很大的關係,對於平時的氣結、痰凝和血瘀有關。而且結節的滋生受我們日常生活習慣的影響。

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下面這些不良習慣,有則改之無則加勉,避免結節找上門!

引起結節的3方面因素

因素一:情緒原因

一般身體陽氣不足,身體陰寒(氣鬱、痰溼、血瘀體質)的人,更容易長結節。《黃帝內經·素問》中有云:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。”這個結節和咱們的情緒,關係非常密切。

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長期處於緊張、焦慮、抑鬱、亢奮易怒等負面情緒中,情志不舒,體內的氣機不順暢,就容易氣滯,氣滯在什麼地方,在與此處的痰溼等相互勾結,就會形成各種結節,故而咱們想要避免結節,就得保持心情舒暢。

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這些心裡的糾結不舒,時間久了可就不止停留在心理和情緒上,會成為有形的結節,出現在身體中。

因素二:貪食油膩甜食及生冷

這種過甜過膩的食物不光增加脾胃運化負擔,還會和體內的溼氣相互勾結,形成痰溼。痰溼更容易助長氣滯,氣滯與痰溼相互凝結,就成了結節。

因此,年紀越大,飲食就要越清淡,少一些肥甘厚膩、重口味的食物。同時生冷的食物也要少吃,血遇寒而凝,血瘀體質就和長期貪涼有關,冷飲、雪糕等寒涼之物最好一口都不要碰,西瓜也要少吃。

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我們老師,即使在最炎熱的時候也很少吹空調,冷飲更是碰都不碰,她常說的便是,你們若是戒掉吃涼的習慣再動起來,過個兩三年,這身體的疲憊,不舒服都會離你們遠去。

因素三:久坐不動

《黃帝內經》中講道:“陽化氣,陰化形。”對此,醫家張景嶽的闡述是,“陽動而散,故化氣,陰靜而凝,故成形”。動能生陽,適量的運動可以幫助我們氣血的執行,這樣陽氣可以得到升發,就能抵禦更多的寒邪、溼邪等。

當我們久坐或是久臥,身體中的氣血趨於靜止,陽氣鬱閉,很難升發到四肢百骸,這樣給體內的痰溼、氣滯和血瘀提供了可乘之機。

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咱們久坐的辦公族或是退休後的中老年們,建議每隔一小時就起來走動走動,哪怕只是做做擴胸運動,跺跺腳,都能幫我們升發陽氣,舒展鬱結的肝氣。

自查方法

其實我們很多脖子上或是胸部的結節,都可以前期自己給摸出來,尤其是女性,更要定期自查,有了結節及時去看,以免耽誤了。學會這2個部位的自查方法,關鍵時候能派上大用場。

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脖子的自查方法:找到一面鏡子,頭部稍微往後仰,露出我們的脖頸,先觀察兩側是不是對稱,有沒有腫大或是一邊粗一邊細的情況。

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之後做吞嚥的動作,摸一摸我們喉結下方2~3釐米的部位是不是有軟的小鼓包或是硬的小結節。

胸部的自查方法:這個方法,男女都適用。坐著或是平躺下來,左手托起右乳,用手指按壓,看看是否能摸到散的顆粒狀物,兩邊的方法一樣,也可以從腋下順著胸部按壓下來,看看是否有硬的小結節或是軟的小鼓包,女性最佳自查時間為經期後10~14天。

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長期情緒不佳或是作息飲食不規律者,一定要定期自檢或是去體檢,早發現早調養。

化結散鬱,改變糟糕的心情

結節說簡單了,就是體內的氣滯血瘀痰溼,積在一起,堵住了,倘若我們在沒有長結節的時候,勤於疏通身體,把這些氣滯、血瘀都給疏通散,再加上調整好自己的情緒,那麼就不必擔心結節了。

分享幾個疏通胸部和脖頸的方法。

方法一:揉揉腳趾縫

脖頸上的小疙瘩小結節,預防要從腳趾縫這裡著手,我們的手腳是身體的陰晴表。腳部這裡,每個指頭對應的上半身的頭部,而指縫對應的就是脖子這一圈。

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即使不是結節,平時有個嗓子咽喉不舒服的,也可以掐掐腳趾縫。有句話,叫“上病取下,有事養足。”要注意四個腳趾縫全部要搓,經常搓,搓的方法不拘,目的就是讓中間的氣血流通。

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方法二:泡泡腳

國醫羅大倫博士發現我們脖子上的結節,很多都與肝氣不舒有關,他當年在中醫藥大學讀博的時候,去一位朋友家,這位朋友的妻子脖子上就有結節,她總是因為孩子貪玩不學習,脾氣暴躁易怒,在這種情況下,結節悄無聲息的就出來了。

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後來他繼續觀察,發現很多脖子瘀堵,有結節的人,平時都壓力很大,或是性格非常要強,愛生氣,心裡常常有事情。若是覺得自己壓力大,情緒不對,就要多注意了,晚上可以泡泡腳,在水中新增一些柴胡,幫助身體疏肝理氣。通過面板柴胡的性味可以被身體吸收,進入到經絡中。

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柴胡被人們使用的歷史非常悠久,這味草藥還可以用來吃的,不過足部恰好對應我們的脖頸,因此還是用泡腳更為直接快速,柴胡入肝經,性微寒,疏肝解鬱,升舉陽氣,能夠調達肝氣,在《神農本草經》中也有記載:““茈胡(柴胡),味苦,平。主心腹腸胃中結氣,飲食積聚,寒熱邪氣,推陳致新。久服輕身明目,益精。一名地薰。生山谷。”

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張景嶽就曾從柴胡的性味入手,利用它涼散之性,平肝膽的熱邪,幫助身體疏散。與柴胡最相配的草本有白芍、陳皮、枳殼、甘草等。千古經典名方柴胡舒甘散,就是用柴胡與陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、灸甘草相配,疏肝解鬱,舒緩我們焦躁不安的情緒,安定心神。

柴胡,理氣寬中,疏肝解鬱,且有補氣養陰之效,降虛火,清虛熱;陳皮性味溫和,行氣解脹,把體內膩滯之氣都給化解掉;陳皮與行氣開鬱的川芎搭配,更能將發散之性發揮淋漓。

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香附辛行苦洩,善於疏理肝氣,安神寧心;枳殼較為緩和,破氣散結,如果柴胡主升,那麼枳殼就主降,枳實可以把鬱結的氣機破開,然後往下降,一直降到下焦。芍藥實脾御肝,灸甘草益氣復脈,中和其他草本的性味,使之相互協作。

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我們按照古方配比,將這些草本研磨碎,利於其中草本精華的釋放,之後封入無紡布的袋中,簡化後續清理步驟,泡起來也不會咯腳紮腳。

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把足浴包提前放到鍋中加水煮沸,這樣包中的草本特性就都融入進水中了,能把效力發揮到最佳,之後連同足浴包一起倒入到泡腳桶中,溫熱的水,刺激我們的腳底,一股暖流緩緩流淌,身心都感覺舒暢了許多。

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最近氣溫降得厲害,晚上睡前泡個腳,暖和入睡,心情也會好上許多。

方法三:胸部打圈按摩

精油或者潤滑油塗抹在胸部以及腋下面板上,雙手搓熱(一定要保證雙手是暖的),腋下開始為起點順時針,走肩胛,胳膊抬起來,沿著乳根開始打圈上來,力度小一點慢一點,不要用力過猛,從大圈開始往裡一小圈一小圈去推,推到乳頭處,7圈為一組。

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按摩之後可以用熱毛巾溫敷下,對於疏通能起到幫助,大熱克寒,有助於把淤積在胸部的寒氣結節疏散。

方法四:喝點玫瑰花茶

玫瑰花有助於抒發體內的鬱氣,清瘀散結,但注意不要天天喝,玫瑰花性溫熱,經常喝容易損耗津液,一般來說一週喝3~4次就可以了。便祕者與孕婦、經期都不要喝哦。

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方法五:吃點雞內金

雞內金,雞之脾胃也。雞沒有牙齒,可是吃進去那些石頭、銅、鐵皆能化之,就是因為有雞內金的存在。

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《黃帝內經》講道:“諸溼腫滿,皆屬脾胃。”像我們愛吃甜食的朋友,體內的痰溼瘀滯很多,那麼脾胃一定會受到影響,有淤積,那麼氣化不能升降,除了氣滯與痰溼凝結容易長結節外,還會經常覺得肚子脹。

雞內金這種東西屬於雞的胃,血肉之品,經常吃點也不會損傷人的正氣,也不會生熱,能補能消,對於中老年或是體質虛弱者,尤為適合。

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雞內金有生用和熟用之分,若是清瘀滯建議生用,吃撐了可以熟用。近代醫學泰斗張錫純老先生就曾經記錄過一個醫案,用的就是生雞內金與麵粉和白糖。用生雞內金3兩,白麵半斤,白砂糖若干,一起和麵做成很薄的小餅,烙至焦熟,平時當點心吃,堅持吃了一個月。

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為了方便大家隨時隨地都能吃上這麼一款酥脆的薄餅,我們走訪各地,找到各種食材的優質產地,三年以上的土雞內金,雲南的茯苓,溫縣的鐵棍山藥,山東的黑芝麻,都是食材中的“佼佼者”,這些搭配做出的雞內金餅,更香營養更好。

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由雞內金粉、山藥粉、茯苓粉、黑芝麻、白芝麻、鹽和小麥粉烙制而成,除此外再無別的新增劑,老人和孩子都能放心食用。

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有了黑芝麻和白芝麻的焦香味兒,可以很好掩蓋住雞內金的苦澀與腥苦味道,吃到嘴裡都是濃郁的芝麻香和麥香,酥酥脆脆的,一掰即碎。每一片都是獨立包裝,乾淨衛生,很好儲存。

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這個雞內金餅是由多年制餅經驗的老師傅純手工烙制的,酥脆噴香,這樣做出來的餅焦香四溢,越嚼越有滋味,放佛吃到了兒時記憶中的味道。

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這5方法,疏肝理氣,暢通身體氣機,平時學會釋放壓力,為自己解壓,這些不良情緒一定要想辦法發洩出來,尤其是女性,性格較為敏感,更要學會好好愛自己。

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