那些代謝不掉的痰溼,讓人變胖變醜,3招教你清痰溼,腸道乾淨

吃得越來越好,運動越來越少,體內痰溼越來越重,贅肉越來越多,精神越來越差!這是當代很多人的現狀,根源就是我們把脾胃給吃壞弄壞了,體內痰溼重,脾胃一定運化不正常,負責運化把體內的水溼排出去的就是脾,如果體內痰溼重,從健脾祛溼著手一定沒有錯!

痰溼,一是痰二是溼,痰有形,溼無形,但體內的痰溼,可以比作面中和進去的豬油,除都除不淨,痰溼相互勾結,會阻礙我們氣血執行,漸漸就會做點事就累,體力不支,嗓子裡總跟有痰一樣,渾身容易出油長肉,肚子贅肉特別多,大腿肉又多,摸起來也是軟軟的涼涼的,還特別容易拉肚子。

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  • 祛痰溼第一步:推通經絡

我們氣血通不通暢,關鍵看經絡是不是被痰溼堵住了,直接把堵住的地方推開化開,相當於把痰溼化散,是最直接的疏通方法,再加上後續兩步,把化散的痰溼排出,體內就能越來越乾淨。

推通經絡,振奮陽氣,化痰除溼,主要是對脾經、胃經、任督二脈等淤堵點進行疏通,脾胃為後天之本,氣血生化之源,又經過人體脂肪最容易堆積的地方,故脾又很容易成為生痰之源,所以對脾胃經按摩推刮,能很好地祛痰利溼。

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首先推通任督二脈,督脈為陽脈之海,總督一身陽氣,任脈為陰脈之海,總領一身之陰,中和祛痰利溼,通過對任督二脈進行疏通,可以讓全身氣血充足,通達各脈,這兩條經脈是身體通暢的根本,祛痰溼一定要首先疏通這裡。

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如果覺得推難度大掌握不好,可以試試蹲牆這個動作。面對一面牆,鼻尖和腳尖觸碰到牆,鼻尖貼牆慢慢下蹲,直到雙腿徹底彎曲,雙臂抱住下蹲的雙腿,鼻尖依舊貼牆,身體緩慢起立,直到完全直立。每次蹲牆保證在9次以上,逐漸增加次數,18次逐步到81次。

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這個動作可以幫助我們打通任督二脈,一般我們平時的跑步做操,都練不到背部前胸。

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推通脾經:脾統血,主升清,推脾經是加強運化水溼功能。

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推通胃經:胃為水穀之海,推通後多氣多血。

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如果覺得推通胃經難度較大,也可以嘗試這兩個小動作,對疏通胃經有幫助。

動作一:踩腳背

坐在床上或椅子上,將一隻腳的腳後跟放在另一隻腳的腳背上,然後用力按壓,時間1分鐘左右,之後換另一隻腳重複同樣動作。

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動作二:伸腿勾腳尖

坐在椅子上,雙腿併攏伸直,抬起來,慢慢向上內勾腳尖,堅持五秒鐘,慢慢放下,重複這個動作每次3~5分鐘。可以拉伸腿部和腳上的胃經。

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  • 祛痰溼第二步:泡腳

從古至今,人們對於痰濁,都在想盡法子祛除,唐代孫思邈的《千金要方》中,就記載了這麼一則溫膽湯。首先痰溼體質的幾個標準,先對照下,如果是,則可以用下面的方法泡泡腳。

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痰溼體質不能隨意滋補,也不能吃寒涼,因為脾虛的已經沒有多餘的力氣再去運化這些了,可以多吃一些蘿蔔白菜之類的食物,降氣化痰,當然,能動起來最好。所以痰溼用泡腳比吃進去化痰要便利,羅大倫博士曾經推薦過泡腳方,就是下面這味溫膽湯,大家可以按照這個比例去配。

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羅博士關於痰溼還有著自己獨到的見解,下面是羅大倫博士所寫書中的摘抄:

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如果您也是痰溼體質,那麼還是儘快調理為上,不能及時祛溼化痰,把身體內的道路清掃乾淨,那麼身體內的陽氣會越發難以升發,加之後面秋季到來,勢必陽氣一弱,身體就虛。

腳底的經絡很多,對這些草本的吸收就更充分,商城的這款溫膽湯足浴粉包,配料比例都是按照羅大倫博士的配方,把這些草本研磨碎後,裝進無紡布的袋子中,泡完更容易清理。

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足浴包的使用方法,既可以足浴桶中加好水,直接把溫膽湯足浴包丟進去,邊泡邊讓包中的草本成分釋放,也可以提前把足浴粉包用大火加水煮開,加速草本成分的釋放,(自己去配建議也把草本裝在袋中),之後轉小火再煮半小時,基本包中的草本精華都融入到水中,之後連水加足浴粉包一起倒進泡腳桶。

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體內痰溼重,早晚各泡一次,體內痰溼一般可以就在睡前泡一次,水溫控制在45℃左右,泡腳時間15分鐘左右即可。同樣泡腳也是幫助我們把體內的痰溼化開,疏通足部的經絡,同時利用大熱克寒的原理,經過漫長一夏,我們吃寒涼吹空調,溼氣和寒氣勾結變成寒溼,每晚泡泡腳,先把體內的寒驅散,再把溼化掉,更利於身體的溼氣排出。

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  • 祛痰溼第三步:南懷瑾的肚臍法

有個最簡易的補陽祛痰溼方法,就是肚臍灸,這是國學大師南懷瑾根據道家的養生法。

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用艾絨、桂圓肉和花椒,三種材料,製作成一顆小丸子,直接在睡覺時塞進肚臍。

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肚臍是人體重要的養生要穴,肚臍一著涼,身體立馬會有反應,只要稍加養護就能調養全身,相當於做了一次全身養護。

肚臍與全身經絡相通,內聯五臟六腑,外聯四肢百骸,在肚臍灸一灸,可以通過經絡傳遍全身,起到事半功倍的效果。早在2000多年前,古人就把各種草本敷在肚臍上養生了,晚上塞上一顆肚臍灸,不用擔心受寒,同時還能補陽去痰溼。

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製作方法,可以參考以下步驟:桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 比例,也可以按照這個劑量,桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。把這些材料一同打爛,可以放在料理機裡攪碎,最後捏成一個個小球,不用太大,能放進肚臍的大小就行,最後用醫用貼封住,到了第二天上午十點前取下即可。

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像是氣虛體寒、手腳冰涼、畏寒、溼氣重、大肚腩、脾胃虛弱的人尤為適合,如果擔心上火,可以在我們腳底湧泉穴的位置各貼上一個,引火下行,注意孕婦、小孩子、體熱陰虛的朋友最好不要貼。

如果覺得自己製作麻煩,也可以購買現成的肚臍貼,艾絨選的是南陽的陳年艾,更適合做艾灸使用,表面還新增了花椒粉和桂圓,加速身體吸收,膠布也用的無紡棉貼,舒適親膚,透氣性好。

痰溼重不用愁,只要堅持動一動,多做一些祛溼氣的動作,好好保養,睡前泡腳,睡覺貼肚臍貼,體內的痰溼會越來越少,痰溼少了,身體輕便了,舒服了,無論是工作生活,都會越來越好。

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