藉助秋燥祛寒溼!4招給你的面板排排溼毒

秋季南方差不多連著下了四五天的雨了,不僅外界溼氣達到滿值,我們體內的溼氣也鬧得身體不得安生,從前兩天開始,面板就出現各種小水泡,瘙癢難耐,擠破了才管用,不光是我,連身邊的朋友都是,滿臉的痘痘,越發嚴重,身上起紅色的大疙瘩,特別癢。

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總結基本是:起小疹子、溼疹、起大包;面板瘙癢,影響到日常生活;滿臉痘,前胸後背容易起痘;面部冒油,頭髮頭皮出油嚴重;身體水腫,捏上去面板軟趴趴的。

現在溼熱難耐,複雜或是體力消耗很大的運動,很多朋友都堅持不下來,那麼我們就另闢蹊徑,找一些簡單方便的排溼方法,給我們的面板排溼毒,透透氣。

方法一:按揉或拔罐

平時我們可以點按或是家裡有真空拔罐器的,直接對著穴位拔一拔,不過委中正好在我們的膝窩裡,不太容易拔,點按也是一樣的。這個方法不費力,簡單,隨時隨地都能給面板祛個溼。

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我比較喜歡用拔罐的方法,罐子拔上,又省力氣,每次10分鐘,我每次拔完,罐裡都有一層水汽,這也表明溼氣排出來了,不用一味追求出水泡或是青紫,才是把體內溼氣排出來的表現,每個人的體質不同,拔罐的效果也不同,每次用完後,記得用酒精溼巾擦擦罐子,消消毒。

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拔完之後會覺得身體有一股鬆快感,之前緊繃的筋感覺也放鬆下來了,很舒服,平時都可以拔一拔。

方法二:艾灸貼

自己不會艾灸的朋友,可以選擇用艾灸貼,小小的一塊,貼在哪個部位都方便,艾灸貼本就是利用草本的辛溫之性,透過面板,化解裡面的溼氣淤堵,將這些毒素濁氣排出體外,溼氣重的人,還會起水泡,這都是排毒的表現,一撕一貼,也不耽誤幹活,記得2~3小時後撕下即可,不可貼的時間過久,切忌!

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但無論是艾灸還是艾灸貼,灸完貼完後,生冷油膩、辛辣、高蛋白、海鮮都不要吃。一般是連用3天后,停一星期,再繼續貼,面板如有瘙癢疼痛等過敏感覺時,立即接下來,可以根據個人體質延長或是縮短時間貼。2歲以下的嬰幼兒面板嬌嫩,也不要貼。

除了祛溼,艾灸貼還有別的調理效果,具體可以參考下圖,祛溼的同時還能調理全身。

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方法三:飲食祛溼

蔥姜是我們常用的調味料,生薑具有溫中止嘔,解表散寒的作用,蔥姜都有溫暖身體,讓人發汗的效果,對於祛溼很有幫助。

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用蔥白1段,碾碎取汁,分幾次飲用,或將蔥白細細切碎,再撒生薑末少許,用開水沖服。若加滾開的水攪拌,趁熱連姜、蔥一起服下。

溼氣重的朋友可以試試這個方法,若是覺得難以入口,還可以自制一款祛溼的小零食,紅糖/冰糖薑片。

製作方法:

1. 洗淨去皮後淨重約500克,冰糖(或紅糖)150克(糖的量可以根據個人口味適當增減,能吃辣的可以使用老薑,我這裡用的是嫩姜,做出來不會很辣,比較適合不太愛吃辣的朋友)

2. 生薑清洗乾淨後切成細絲或薄片,無油乾淨的炒鍋中倒入冰糖(或紅糖)和少許清水,將糖溶解。倒入薑絲,中火炒到糖漿冒出大泡,轉成小火翻炒。當看到鍋邊出現一些糖霜,薑絲粘在一起時關火。繼續不停地炒制,薑絲慢慢變幹,上面裹滿糖霜時就可以了,分裝在小袋子裡密封,隨身攜帶,方便又健康。

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這個甜絲絲的薑片特別適合體內溼寒重,傷了脾胃的朋友,姜味沒有那麼大,被糖霜包裹了,入口首先嚐到的是甜,等到糖慢慢化了,姜味才出來,可以含著吃,也可以嚼著吃,這股姜的微辣與甜,順著喉嚨進入到脾胃,暖暖的特別舒服。

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如果懶得自己做,也可以試試商城的這款,有紅糖和白糖兩種口味,用的是銅陵白姜,姜味很足,薄厚均勻的薑片,口感更好,炒糖和姜的都是幾十年手藝的老師傅,火候精準,紅糖用的是雲南苗族的,味道地道,扶正祛邪,固本培元。

每一小包都是真空包裝,乾淨衛生,出門時候帶著也方便,每天一包吃著也不浪費。

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最後可以試試橘子皮生薑紅糖,煮水喝,這是我們老師分享出來的方法,最適合溼氣重的人。

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做法:做法:把橘子皮洗淨,同生姜,紅糖放入鍋中,加上涼水一大碗,中火煮開後,再用小火煮10分鐘左右,每天喝上1~2杯,堅持上幾天,會有明顯的祛溼效果。

或是直接把橘子皮和上面的紅糖薑片放入鍋中煮,也是同樣的道理,溼氣重的朋友可以喝喝看。

方法四:泡腳祛溼

我身邊有一位很注重養生的朋友,一直以來,體內的溼氣也很少,她的飲食基本是不碰寒涼,像是我們吃冷食,她會端著一杯熱水或是紅棗茶來喝,而且她有個習慣,每晚睡前必泡腳。

腳底聚集著多個人體重要穴位,每天晚上用熱水泡泡腳,不僅能去除溼氣,還能排出寒氣。泡腳的時候,可以加點料,如艾葉、橘子皮、花椒等,加強祛溼效果。

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痰溼體質或溼氣重的朋友可以參考下面的草本配比:茯苓30克,半夏6克,枳實6克,炙甘草6克,陳皮9克,竹茹6克。

這個配方是南北朝醫師姚僧坦所創,如今也被國醫羅大倫所推薦,對於體內溼氣重,無論是痰溼、溼熱還是寒溼,跟溼氣有關,就可以泡一泡。

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腳底的經絡豐富,對這些草本的吸收更充分,效果也更好。泡腳方法,就是把上面的原料配齊,大火煮開之後,小火再煮半小時,過濾出渣滓,只要湯汁,把這個湯汁倒進泡腳桶裡,就可以泡腳了。體內痰溼重的,就早晚各一次,輕的晚上睡前泡一次即可,水溫控制在45℃左右,泡腳時間15分鐘左右即可。

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可以把上面這些原料都裝進那種無紡布的袋子裡,也省去了清理的麻煩,當然如果再省事兒一點,就直接買現成的溫膽湯足浴粉,配比的步驟也省去了,適合我們這種整天忙忙碌碌的上班族,商城的這款溫膽湯足浴粉,用的也是上述6種原料,挺方便的,偶爾太晚回家,懶得煮就直接把足浴粉丟進泡腳桶裡,泡完一丟也省事,泡完舒舒服服睡一覺,精神也好。

以上4種祛溼的方法,既簡單又不用花費太多時間和精力,很適合忙碌且疲憊的我們,溼氣重的朋友,給身體和面板都祛祛溼,才能更好迎接下半年的健康生活。

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