肝不好的人,應該怎麼護理?牢記“3不4要”,肝臟會感激你

30歲,而立之年,本該是事業的巔峰期,但是王先生卻在這個最要緊的時候,被確診為肝癌,無法一展巨集圖。

王先生畢業後就一直在一家網際網路公司工作,做網際網路的都知道,996是常態,007不足為奇,年紀輕輕就脫髮嚴重的大有人在。

王先生一年都沒有幾天休息的時間,他只想努力工作,趕緊還房貸、車貸。不得不說,這份工作很高薪,王先生每次收到工資的時候,都會覺得值了,眼看三十歲快到了,各種貸款也即將還清,但是王先生卻感覺自己的身體出了問題。

肝不好的人,應該怎麼護理?牢記“3不4要”,肝臟會感激你

有時候明明想幹一件事,卻提不起力氣,而且工作效率也是越來越低,他擔心自己這麼下去,會影響績效,所以請假去醫院做了個檢查,這一檢查,壞了,肝癌!

原來,王先生在很早之前,就已經是一名乙肝病毒攜帶者了,當時醫生叫他定期複查。一開始王先生照做了,沒什麼問題,後來升職加薪後,工作越來越忙,最後就把這事兒給忘了,誰知短短几年,就發展到了這個地步,王先生簡直追悔莫及,他甚至不知道自己非要賺這些錢幹嘛。

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肝癌高發的背後,有哪些隱藏資訊?

根據世界衛生組織癌症研究機構的資料顯示,2020年,中國新發癌症457萬例,死亡300萬例,其中新發肝癌41萬例,死亡39萬例,五年生存率不足20%,可見中國的肝癌防控形勢依舊嚴峻。

一)中國的肝癌患者中,有90%以上都合併乙肝。據估算,中國的乙肝病毒攜帶者有將近9000萬人,其中2800萬人為乙肝患者。在此基礎上,我們預防肝癌的重點工作離不開乙肝防控,所以要警惕性、母嬰、血液傳播。

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二)當代年輕人的肝臟,普遍不太好。在以前,肝癌的高發年齡在四五十歲左右,但是現在,越來越多二三十歲的年輕人也被確診,意味著肝癌年輕化。年輕人的高熱量飲食,攝入過多油脂,誘發脂肪肝,而有研究顯示,脂肪肝是可以跳過肝硬化階段,直接演變為肝癌。

三)現代人精神壓力大,經常會超負荷工作,透支身體熬夜,有的人為了控制體重,還會節食減肥,這些行為只會讓身體的免疫力越來越差,所以亞健康問題愈發嚴重,最後肝臟出現炎症、纖維化,又不及時檢查清楚,所以一經確診,就是中晚期,令人唏噓。

肝不好的人,應該怎麼護理?牢記“3不4要”,肝臟會感激你

肝不好的人,應該怎麼護理?

牢記“3不4要”,肝臟會感激你

“3不”

1.不給喝酒找藉口

喝酒是很多男性的必備技能,但是喝酒傷肝的道理是人人都懂的。很多男性明明知道喝酒不好,還會給自己找很多的藉口來喝酒,比如說“偶爾喝一次沒事”“每天只喝一點點”“聚會一定得喝酒”。拋開這些藉口,喝酒本身是0健康的行為,所以肝臟不好的人,除了滴酒不沾,沒有別的選擇。

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2.不濫用藥物

很多人在肝病初期,其實是可以及時治癒的,但是他們卻沒有選擇去看醫生,而選擇自行用藥,一旦服用不合理,就可能會引起藥物性肝炎,加重病症。所以肝不好的人,用藥一定要謹慎,要在醫生的指導下服用。

3.不消耗身體

很多人認為,年輕人應該多拼一拼,所以在工作上需要投入十二分的精力,哪怕是熬夜加班,奔波勞累也在所不惜,但是這種過度的精神壓力,加上身體負擔,容易引起內分泌紊亂、神經功能失調,免疫力下降,從而導致肝臟問題愈發嚴重。

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“4要”

要動起來:這一點是針對那些不喜歡運動的人說的,平時不要久坐不動,久躺不動,要適時運動一下,散步就挺好,老少皆宜,有條件的也可以去健身房鍛鍊;

要戴口罩:秋冬季節傳染病高發,雖然大多是呼吸道疾病,但如果感染疾病,免疫力下降,肝臟也會受到影響,而且現在疫情又開始蔓延了,所以大家出門一定要戴口罩;

要作息規律:每天十一點之前必須睡覺,秋冬季節最好保證八小時睡眠,不要熬夜,中午要是困的話可以午睡一會兒,時間控制在半小時以內,不要擾亂生物鐘;

要注意體檢:肝臟不好的人,要在今後生活中記得定期體檢,比較基礎的就是超聲檢查,肝功檢查,攜帶乙肝病毒的人還要做乙肝DNA檢查,總之,及時瞭解才能及時預防惡變。

肝不好的人,應該怎麼護理?牢記“3不4要”,肝臟會感激你

總的來說,中國的肝病是個大問題,我們要學會做自己的健康第一責任人,從自身做起,做好“3不4要”,肝臟會更健康。

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