想健康應注重養生,但5種錯誤的養生方法,不學也罷

很多養生人士都曾聽過“林海峰”的名字,或許也曾經跟著他一起養生。聲稱自己是“自然療法大師”,並且不斷通過各種方式來宣傳“排毒養生”的他,離世居然也和“排毒”有關。

在2年前,這位“養生大師”疑似因為食物中毒離世,在出事前曾吃了過期的紅棗,當時就覺得渾身不適,僵硬。雖然催吐了,但沒有就醫。朋友表示,本以為自己能排出這些“毒”,誰曾想幾天後突然人就走了。

想健康應注重養生,但5種錯誤的養生方法,不學也罷

“排毒養生”真的有用嗎?

當看到這句話的時候,其實很多人都覺得當然是對的啊。小便,大便,出汗不都是在排毒嗎?但大家不妨想一想,人體真的有這麼多的毒嗎?這些毒都是哪兒來的?

其實在醫學理論中並沒有“排毒”的說法。人體內的“代謝廢物”,不需要人們用別的方法來排出。如果你盲目的養生,很可能會“揠苗助長”。

想健康應注重養生,但5種錯誤的養生方法,不學也罷

為你盤點錯誤的5種養生方法,不學也罷

斷食、辟穀能排毒,有助長壽?

真相:斷食排毒有禁忌,切勿亂用

有人在古方中找到了辟穀能長壽,又或者過午不食等方法,自己也希望藉此方法來排毒,養生。但是對現代人來說,辟穀、斷食的方法很可能導致人體攝入的能量不足,無法維持人體機能運轉。操作不當很可能威脅生命安全。

曾有人聲稱自己可以辟穀1周,但堅持整整2天后,就開始出現脫水、血壓飆升的問題,到了第4天的時候,還有瞳孔放大的問題。最後停止試驗。不吃五穀、盲目斷食易傷身。尤其是原本存在心腦、腎臟等器官病變的患者,更容易加重病情。

想健康應注重養生,但5種錯誤的養生方法,不學也罷

月經是排毒過程,經血越多,毒素越多?

真相:經血量的多少和體質等因素有關,不是越多越好

有些女性覺得月經期間是身體排毒的過程。看到自己的經血越多,心裡也會覺得肯定是毒素都排出去了。有的人還會通過按摩等方式來幫助身體排毒。甚至有些女性藉此機會減肥。

事實上,月經期間並不適合減肥,也不是經血流越多越好。經血中主要是脫落的子宮內膜、子宮頸粘液,分泌物等。如果人體突然出現經血過多的情況,還要警惕是否會引發貧血等問題,或者是否存在子宮疾病。

而且月經期間減肥的做法,很可能導致人體營養流失比較快,無法得到充分的營養補充,最終加重人體的營養不良,誘發貧血。這對養生也沒有好處。

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清宿便能排毒?

真相:亂吃酵素、清腸劑、排毒產品反而容易誘發菌群紊亂

很多人覺得人體內一整晚都沒排出去的大便就是宿便,擔心裡面有很多的毒素,傷害健康。但在西醫看來,就沒有宿便這樣的說法。大便中只有水、纖維和一些多餘的脂肪,頂多還有一些人體內代謝出來的細菌,但對人體並不會造成損傷。

亂用酵素等清腸道的東西,或者亂吃排毒產品,反而可能導致人體排便規律被打亂,過度排便可能誘發水和電解質紊亂,營養失衡。而且還可能誘發腸道菌群紊亂,引發瀉藥依賴性的便祕。

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淋巴腫大後,按摩按摩就能排毒?

真相:炎性淋巴結腫大,按摩還可能加重病情

當人們覺得自己渾身痠痛時,更願意去按摩,而不是去醫院檢查。有的人覺得淋巴腫大,就是身體內有毒,需要排毒。按摩能夠促進代謝,幫助排毒。可是,淋巴根本不需要按摩。

普通的淋巴本身就是免疫系統的一個部分,當受到刺激後才會反應,腫大,發揮免疫功能。就算你不按摩也會好。更何況對一些特殊的淋巴腫大,按摩後還可能導致病情擴散。比如炎症性淋巴結腫大,在按摩後可能導致炎症擴散。

想健康應注重養生,但5種錯誤的養生方法,不學也罷

堅持貼足貼,會有黑色的毒素排出

真相:足貼中的竹醋是“幕後黑手”

很多人喜歡用足貼來祛溼,散寒。還有人表示足貼能幫助排毒。每次看到足貼上黑漆漆的,油乎乎的東西,心裡就比較舒坦,畢竟“毒”都排出來了。但這些“毒素”其實都是竹醋在起作用,遇到溼,遇到熱就會變成黏糊糊的狀態,看上去就以為是身體排毒了。

如果你平時曾用過這些養生的方法,還是儘早糾正為好。畢竟這些所謂的“排毒”養生方法都是假的。堅持用,不給身體增加負擔就是好事了。如果養生不當,還可能讓健康面臨威脅。

想健康應注重養生,但5種錯誤的養生方法,不學也罷

有調查顯示,中國有非常多的人在養生,但是真正具備科學素質的居民只有6.2%左右。很多人都是沉浸在自己的“假養生”方法中,健康自然也不能收穫好處。很多人不相信養生方法,養生專家,也是因為這種極有諷刺意味的事件。養生專家卻在51歲的時候就離世了。反思看看,你身邊或許也有不少這樣的“假”養生專家,還是不學為好。

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