經驗總結:體內陽氣不足的人,晚上通常有6種感受,對照看看

在很多人的觀念中,陽氣都是一種特別玄乎的東西。以前看武俠小說,經常會有提到什麼“採陽補陰”,更是為了陽氣增添了一層神祕感。其實,陽氣並沒有那麼玄幻,它只是中醫上的一個概念,雖然我們平時看不到觸不著,但陽氣時時刻刻存在著。

中醫對於陽氣是非常重視的,認為一個人想要健康生活,就必須要陽氣充足,才能有足夠的動力進行日常活動,反之,一旦出現陽氣不足的情況,那麼各種問題也會接踵而至。

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常見的陽氣不足型別

1)脾胃陽虛:脾胃是容易流失陽氣的地方,如果脾胃陽氣不足,寒氣過重,就會導致脾胃虛寒,整個人食慾下降,吃一點東西就飽了,而且還消化不良,經常腹痛、腹瀉;

2)心肺陽虛:心肺是維持人體血液迴圈和呼吸健康的重要器官,如果心肺陽氣不足,心肺功能也會下降,出現胸悶氣短,呼吸困難的感覺,而且人也會變得很焦躁,心緒難安;

3)腎陽虛:這也是非常多見的,腎陽虛的人通常表現為精神萎靡,行為懶散,力不從心,而且對任何事都提不起興趣。

所以,不同型別的陽氣不足,會引起不同的反應,對應的型別之外,想要知道自己是不是陽氣不足,其實還有一個辦法,就是看身體在晚上的表現。

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體內陽氣不足的人,晚上或許有6種感受

第一個表現,夜裡會感覺冷

體內陽氣不足的人,夜間正是陰陽交匯之際,這回事如果沒有足夠的陽氣與陰氣相協調,身體就會發冷,尤其是手腳部位,捂都捂不暖。尤其是現在秋冬季節,自然界的陽氣更為稀疏,很多人到了晚上必須要抱著熱水袋才能,不然手腳冰冷,難以入睡。

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第二個表現,頻繁起夜,小便清長

如果體內陽氣不足,腎陽虛的話,腎臟功能也會下降,而腎臟剛好是負責代謝尿液的器官,這就會引起尿液代謝失常,可能喝一次水,就需要上好幾次廁所。尤其是現在天冷了,大半夜的起床兩三次,每次都有尿不盡的感覺,就非常折磨人。

第三個表現,下肢浮腫

出現這一問題,原因和上面差不多,也是因為尿液代謝異常,導致水汽在體內堆積,向下聚集之後就會導致下肢浮腫的情況,而且我們用手按壓小腿,還會發現有凹陷,肌膚不能立馬回彈,大家睡前不妨也按壓試試。

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第四個表現,睡眠障礙

陽氣不足的人,經常會在晚上感覺心有慼慼,容易胡思亂想,變得焦慮敏感,然後翻來覆去睡不著,經常會失眠,而且容易做噩夢,睡眠質量比較差,第二天早上醒來就更沒睡一樣,久而久之就會有睡眠障礙,精神狀態越來越差。

第五個表現,腰膝痠軟

陽氣不足的人,到了晚上睡覺的時候,可能會莫名有種背脊生涼之感,腰間也會異常痠軟,不管是什麼睡姿,都不能夠緩解,需要在腰部墊東西才能睡,而且天冷的時候還會腰痛,這就是腎陽不足,腰間給出的訊號。

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第六個表現,呼吸不暢

現在大家的厚被子都蓋起來了,晚上睡覺很暖和,但是有的人,睡覺的時候就很容易感覺胸悶,心悸,感覺像是堵著什麼,很不好受,驀然驚醒,還以為是被子太厚壓著了,其實可能是體內陽氣不足,嚴重的還會有心絞痛等症狀,需要及時處理。

如何才能把陽氣補回來?

首先是吃對。秋冬季節可以回適當吃一些溫補的食材,比如說羊肉、韭菜、生薑之類的,提升體內的陽氣,但是要注意,不能攝入太多油脂,油膩的東西吃多了,不利於陽氣升發;

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其次是要參加運動,秋冬季節的運動最好是在太陽完全升起來之後進行,不然氣溫太低,寒氣太重,吸入肺腑也會對身體造成刺激,排擠陽氣;

最後,可以嘗試中醫上的養生方法,比如說艾灸,或者是泡腳,都是通過刺激穴位來提升陽氣的,不過艾灸需要找專業場所才行,泡腳的話也需要控制下水溫,不能太燙,溫熱的水就夠了。

總的來說,陽氣不足是可以體現在方方面面的,所以陽氣並不是虛幻的東西,只要我們用心觀察,就能知道自己的陽氣是否充足。如果體內陽氣不足,那麼為了身體健康,還是建議補充陽氣,可以嘗試運動、飲食、艾灸、泡腳等方法,根據自己情況來調理。

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