糖尿病:怎麼做能讓血糖穩穩的?這些事情或有幫助

糖尿病是一種發病機率比較高的慢性疾病,患病人群當中以老年人居多,但是隨著生活水平的提高和生活習慣的改變,有許多年輕人也患上了糖尿病。對於糖尿病患者來說,使血糖保持穩定是一件至關重要的事情,想要使血糖保持在穩定的狀態當中,不但要按時定量服用藥物,生活、飲食以及運動也都不能夠忽略。

糖尿病:怎麼做能讓血糖穩穩的?這些事情或有幫助

得了糖尿病要如何降血糖?

1、 飲食療法

飲食療法並不是飢餓療法,患者依然需要一日三餐定時進行,但要適當地控制總熱量,同時還要保持營養充足。通常糖尿病患者每天攝入的主食量不能夠超過半斤,通常早上是一兩半,中午是二兩,晚餐是一兩半。

同時每天要攝入適量的牛奶和雞蛋,建議每天喝250毫升純牛奶,吃一個雞蛋,此外每天還要攝入適量的肉類,其中包括牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉等等,但儘量不要吃羊肉和狗肉,通常肉的攝入量要控制在2~3兩,糖尿病患者可以適當的多吃些蔬菜,每天可以吃半斤或一斤。

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2、 運動療法

運動療法也是一種輔助治療的方法,能夠使患者的情緒變得更好,起到消除焦慮、振作精神的作用,同時還能夠增強患者的體質,此外經常做適當的運動,還能夠提高胰島素的敏感性、加速血脂代謝、控制體重,一般每天需要運動30分鐘,每個星期需要運動5天,堅持一段時間之後血糖也能夠變得更加穩定,適合糖尿病患者的運動有步行、慢跑、騎自行車、踢毽子、球類運動等等。但在運動的過程中要循序漸進,持之以恆才是最關鍵的。

3、 藥物治療

如果通過飲食療法和運動療法都沒有能夠很好地控制血糖,那麼則可以在醫生的指導下服用降糖藥物。目前臨床上經常會運動的降糖藥物包括口服降糖藥物和胰島素。口服降糖藥物的種類比較多,比如雙瓜類、磺脲類、格列奈類等等。

4、 對血糖進行監測

對於糖尿病的治療血糖監測起著至關重要的作用,因為只有這樣才能夠及時地瞭解病情的發展以及藥物的療效。血糖監測的時間一般會安排在空腹、午餐和晚餐餐前,有時候還需要測量三餐後兩小時以及睡前血糖。

糖尿病:怎麼做能讓血糖穩穩的?這些事情或有幫助

血糖波動比較大的時候,甚至需要監測凌晨二到三點的血糖,以及運動前後的血糖。對血糖進行監測之後,要把監測結果記下來,這樣醫生能夠更直觀地瞭解患者的病情,並酌情調整用藥。

溫馨提示

患者家屬還要多關注患者的心理變化。因為糖尿病的病程比較長,而且可能會引發多種併發症,因此有一部分患者會因為病情而產生悲觀失望的心理,嚴重的時候甚至會厭世,患者家屬一旦發現患者有消極情緒產生,則要積極的與患者溝通,使患者能夠重新樹立信心,積極配合治療,如果情況比較嚴重,則要諮詢專業的心理醫生。

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