50歲後,高壓160,低壓100,算不算高血壓?該怎麼做?

從《中國心血管健康與疾病報告2019》中瞭解到,國家的高血壓患者竟然已經有2.45億,雖然很多人知道近些年高血壓的患病人群在增加,卻不知道人數已超兩億,更為關鍵的問題就是有一半的人還不知道自己已經患高血壓,對於高血壓的標準還比較模糊,也會存在一個錯誤的認知,就是覺得只有老年人才會得高血壓。

為了能夠讓更多人正確瞭解高血壓,在這裡有必要說明一些事情,避免進入到誤區,給身體帶來不良的影響。因為高血壓的患病人群,側重於中老年人群,也就會得到這些群體的關注,在收穫到的私信當中,的確都是來自於50歲左右的人,收到較多的問題,就是50歲的人,高壓達到160,低壓達到100,是不是就算高血壓了?如果屬於高血壓,又該怎麼去控制呢?下面就對於這兩個問題來進行解答。

50歲後,高壓160,低壓100,算不算高血壓?該怎麼做?

01首先,50歲後,高壓達160,低壓達100,是否屬於高血壓?

在此之前,我們先了解一下,高血壓的判定標準:

成人在不是同一天的測量情況下,3次測量結果都是收縮壓高於140,舒張壓高於90,就要引起重視了,不管你是什麼年紀,都可以判定為高血壓。

而高血壓也有等級,一般收縮壓在140-159,舒張壓在90-99,屬於輕度的高血壓,並不算嚴重,在日常生活中,調整好日常習慣,可幫助控制血壓。

收縮壓在160-179,舒張壓在100-110,則屬於中度的,這種程度的高血壓,則是需要結合病情,根據醫生囑咐去進行治療和調理了。

收縮壓高於180,舒張壓高於110,說明高血壓已屬於重度,不吃藥控制是不行了,而且還要小心併發症的發生,且每個人的情況不同,如果高血壓在屬於重度的情況下,身體還伴隨著其它問題,就更得關注起來,並且需要積極配合醫生治療,才能避免出現心腦血管相關疾病。

根據以上了解,可以清楚地知道,在50歲以後,高壓160,低壓100,到底屬不屬於高血壓,沒有準確的答案,因為個人情況不同,結果也就不同,況且高血壓的判定標準,並不是一次測量就可以的,需要在不同日期下測量才算高血壓。

50歲後,高壓160,低壓100,算不算高血壓?該怎麼做?

02如果真的是高血壓,想要控制好血壓,應當這樣做:

第一點,飲食+運動

高血壓患者的飲食還是尤為重要的,吃得合理是關鍵,重點是要將每日飲食放在心上,不能說自己的血壓並不算高,只能算作是輕度的高血壓,就不那麼當回事,飲食上還是胡吃海喝,那就別怪血壓往上升了。

合理的飲食應該儘量少吃含酒精、含鹽量高、含油量高的食物,多吃蔬菜、水果,含維生素、鉀元素豐富的食物,對控制血壓,減少發生其他併發問題會有好的幫助。

其次,在合理飲食的同時,可以增加有氧運動,不是很劇烈的運動,體力消耗並不大,不要偷懶,堅持坐下來,血壓會比較平穩。比較建議的運動就會有散步、跑步、揮拍運動,在身體情況良好的基礎上,還可以有氧加上適當的器械類運動,鍛鍊身體的同時,對於血壓的控制也會有益,只是需要提醒一下,別太劇烈,以免對血壓造成不良影響。

50歲後,高壓160,低壓100,算不算高血壓?該怎麼做?

第二點,定期測量+體檢

合理地控制血壓,就需要了解自己的血壓情況,還要知道自己的身體有沒有出現其他問題。如果只是輕度的高血壓,每個星期測量一次就好,若屬於中重度的高血壓患者,測量次數要多一點,最好能每天測量,或者隔1-2天測量,還要2-3個月或半年體檢一次。

第三點,用藥,且不亂用

中重度的高血壓患者,是需要通過藥物來控制血壓的,而如何正確用藥,就需要聽取醫生建議了,不能自作主張,有的高血壓患者會自作聰明或者隨便聽取他人意見,就可能會自行的增減藥量,更甚者會直接停藥。另外,也有些患者聽說別人用的降壓藥效果較好,就隨意地換掉自己正在服用的藥物,卻不知道每個人的病情不同,高血壓種類也不一樣,在用藥方面也就會有不同,隨意的更換藥物,就可能會讓血壓控制不穩,給身體帶來額外的負擔。

50歲後,高壓160,低壓100,算不算高血壓?該怎麼做?

高血壓,是現代社會中常見的慢性疾病,患病人群在增加,且患病人群也不全是中老年人,也正在向年輕人逼近,還是希望所有人都引起關注,並且做好相關的預防。而患上高血壓的人,也要積極地進行干預,早治療早好,不可掉以輕心。

參考資料:

1. 《高血壓》·丁香醫生·2018.12.28

2. 《近50%的患者不知自己患高血壓,12大患病風險要留心》·健康時報·2021.5.17

3.《高血壓患者注意!做好以下這些事情,穩定血壓,事半功倍!》·醫學論壇網·2021.7.6

#健康過冬指南#

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